Sağlıklı bir vücuda herkes sahip olmak ister. Bunun için insanlar çeşitli yollar dener ve bu yol spor yapmaktan geçer bu spor esnasında vücudun terlemesi sonucu vücut zararlı toksinlerden arınmaya başlar.
Ayrıca insanların doğru bir şekilde solunum yapmasına yardımcı olur. Sadece genç insanlar için değil yaşlılar için de hızlı bir tempo değil de yavaş tempolarla yaşlılık etkilerini daha da aza indirilebilir. Çünkü sporun bir diğer yararı ise cilde ve saç derisine kan pompalatarak vücudun daha genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Bağışıklığı güçlendirerek metabolizmayı hızlandırır.
Spor denince akla sadece yürüyüş yapmak gelmemelidir. Oysa tenis, voleybol, basketbol ya da jimnastik gibi birçok spor vardır. Bu sadece spor yapmak için değil yeni arkadaşlıklar kurmak, kendine olan özgüvenin gelişmesine yardımcı olur.